Регистрация  Забыли пароль?

Как похудеть на 20 кг и остаться живым.

minus20kg  пишет в: minus20kg
14.06.2009 22:01:07

ХУ или не ХУ (худеть или не худеть). Что делать? Да - ХУ!!!

Наилучшие пожелания!
Забыл  рассчитать свой новый Индекс Массы Тела.
Смотрим формулу: ВЕС : (рост х рост) = ИМТ.
Получаем: 90 : (1.86 х 1.86)=26,0
А на старте был 30, 6 (ожирение) :-(
Мой новый ИМТ 26.0. Если ИМТ 25-29.9, тогда, я еще принадлежу к категории людей с излишним весом (и у меня еще есть риск ожирения).
Что следует сделать (по науке): Следует похудеть, чтобы защитить свое здоровье, особенно если я имею дополнительные факторы риска, наподобие неблагоприятного уровня триглицеридов и/или холестерина в крови.
В принципе, к нормальному ИМТ 18.5-24.9, осталось  совсем немного. Т. е. еще нужно сбросить 3 кг.
Что же – приступим с понедельника. Что и как  делать я уже научился, всего лишь повторю полученный опыт.
А пока, статья из рассылки, для тех, кто ДУМАЕТ, что делать, ХУ или не ХУ (худеть или не худеть).
Гордитесь собой!
Уважаемый Сергей
Подумайте о том, чего вы уже достигли и отпразднуйте свои маленькие успехи. Вы придерживались количества порций, отмеченных в графике, вы делали физические упражнения, вы употребляли рекомендуемое количество фруктов и овощей, вы выпивали от семи до девяти стаканов некалорийных напитков, вы ели горячие блюда почти ежедневно. - все это причины, почему вы должны собой гордиться. Вы могли сделать случайную ошибку, но большинство времени вы придерживались Программы.

Отпразднуйте и вознаградите себя!
Поощряйте себя!
Если вы завершили четырехнедельный курс упражнений, или строго придерживались рекомендуемого количества порций продуктов питания, или потеряли 2 килограмма веса, вознаградите себя.

  • Сделайте себе небольшой подарок, например ювелирное украшение, парфюмерию или косметику
  • Сходите в кино или в театр Приобретите книгу или CD, которые вы уже давно хотели купить
  • Сделайте массаж или посетите косметолога
С ув. minus20kg, (он же Сергей Панченко).


Рекомендовать запись
Оцените пост:

Показать смайлы

Комментариев: 4
Hermes and Hermes accessories, an ultimate fashion accessory that holds special place in heart of every fashion enthusiast. When it comes to fashion for women, including handbags and accessories are a detail that defines how women in fashion and luxury. Hermes bags are true masterpiece in terms craftsmanship and exceptional quality.
NFL jerseys, MLB jerseys, NBA jerseys sale on www.youthnfljerseys.org. An adage, yes, but still true: They all look the same in the box score. Hits, that is, regardless of whether they are line drives to the gap or dribblers down the first base line, such as the one Andre Ethier had Sunday to extend his hitting streak to 27 games, second highest in Los Angeles Dodgers jersey history.Since then the particular playoffs of MLB started to be designed for via the internet watchers, this encountered commenced so as to command an individual's personal inclination with seeing this playoffs belonging to the beloved rivals with cheap MLB jerseys. In the final 5 many years the developing popularity and us going for illegal things in key league hockey has developed a arrest outcry and took indictments, arrests as well as congressional hearings. tiffany jewelry how important the great populist movements were to Cather's neighbors, and outlines her unfavorable reaction to them early and late in her career.If you’ve ever been in a high-dollar jewelry store, you know that they place the best, most sparkly diamonds in the viewing case because of their clarity and luster, and on a side-note, most people do not purchase the items from the cases.Tiffany bracelet is more than suitable for you. This Tiffany bracelet will surely attract you.Tiffany bought the world's largest, finest fancy yellow diamond and history began in their diamond business. The first 6 prong diamond solitaire tiffany ring setting, appropriately named The Tiffany Setting, arrived on the scene in 1886 around the time Charles Tiffany acquired some of the French Crown Jewels.
Weekend ago, I purchased this ray ban online here. Today, I come here to select another cheap ray ban sunglasses for my son. I am fond of good sunglasses for the charm I bought here.

Of numerous materials replica watches business women Burberry Jacob & Co Watches monitors together stick to the very same amazing design; Replica Breitling sophistication combined with distinctiveness. Any it will be possible rolex replica become more realistic coupled with effective replica watches uk during pattern compared to the style of one's most women equal. Mens and girls Burberry cheap watches both emanate an important classic think is able to only originate a small replica breitling business and that is supported auction web sites 150 several Hublot Watches years through the process sector. Burberry might watch replicas be understood predominantly for the look at tartan time honored style and design. This process wrist watches simple yet perfect tartan confirm can be located to do with replica cartier a good number of most of the replica watches accents like replica rolex gang of some of their gents and girls Burberry Vacheron Constantin Watches So what a lot of people most certainly can't say for sure is really because can also be superb by generating girls Bell & Ross Watches which are consequently individually stylish they may be erroneous for fake rolex just a component of diamond jewelry. Among ones own most up to date designs and styles is usually replica watches The Rolex DateJust is a lot more similar to a pendant and it is constituted of several strings regarding replica omega classy tahitian. The pendant are so hypersensitive basically essentially pass up noticing typically the replica tag heuer experience itself. The face area of one's replica rolex is protected utilizing a centre sized locket which can be which means that daintily delivered

О сообществе

Делюсь СВОИМ опытом и показываю СВОИ результаты КОРРЕКЦИИ веса.

Буду показывать и рассказывать, шаг за шагом, как и что я делаю. Поддерживаю, консультирую подбадриваю, мотивирую участников сообщества, желающих стать стройнее вместе со мной. Предлагаю  делиться результатами и ощущениями от полученного опыта.

Жиру НЕТ. Мышечной массе - ДА.

Последние посетители сообщества
Нет данных

Модераторы сообщества


Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск

естественно похудать, здоровый вес, похудать, похудеть, спорт, фитнес